¡Ojo papás! El celular antes de dormir puede estar “robándole” el sueño a los niños 😴📱
Especialistas advierten que las pantallas en la cama afectan el descanso, el ánimo y hasta el rendimiento escolar de los pequeños
Especialistas en salud infantil advierten que dejar que los niños usen el celular, la tablet o la televisión justo antes de dormir puede convertirse en un enemigo silencioso del descanso 😴📱. De acuerdo con reportes difundidos por medios internacionales como CNN en Español, la luz de las pantallas puede “confundir” al cerebro y retrasar la producción de melatonina, la hormona que ayuda a dormir, haciendo que a los pequeños les cueste más trabajo quedarse dormidos y que su sueño sea menos profundo. Esto puede traducirse en niños más cansados durante el día, con menos concentración en la escuela, más irritabilidad y cambios de humor 😵💫📚. Expertos en pediatría recomiendan establecer una rutina nocturna sin pantallas al menos una hora antes de dormir, sustituyéndolas por actividades más tranquilas como leer un cuento, platicar en familia o escuchar música suave 🎶📖. La idea no es “quitar diversión”, sino ayudar al cerebro a relajarse para que los niños descansen mejor y despierten con más energía y mejor ánimo al día siguiente 🌙✨.
