La gratitud como antídoto para la tristeza estacional
Un artículo de Texas A&M Health explica que, aunque el invierno y las fiestas pueden aumentar la tristeza y la depresión, practicar la gratitud puede ayudar a mejorar el ánimo. Expertos como Isaac Saldívar y James Deegear recomiendan comenzar con pequeños hábitos: agradecer por cosas simples, escribir cartas de agradecimiento, pasar tiempo al aire libre y reconocer las propias emociones. Con constancia, estos pequeños actos pueden cambiar la perspectiva y cultivar una mentalidad más positiva, incluso en momentos difíciles.
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